Zayıflamak için hangi karbonhidrat alınmalı? Meyve, ekmek, baklagiller ve sebzeler kompleks karbonhidratlar içerdikleri için daha yavaş sindirilirler. Bu yüzden kompleks karbonhidratlar doğru seçimdir. Kilo vermeye çalışırken kompleks karbonhidratların en önemli kaynaklarından biri olan ekmeği diyetinizden tamamen çıkarmak yanlıştır. Hangi karbonhidrat kilo aldırmaz? Doğru miktarda karbonhidrat içeren yiyecekleri yemek kilo alımına yol açmaz. Sağlıklı karbonhidratlara bakarsak; bunlar kinoa, yulaf, muz, karabuğday, tatlı patates, pancar ve portakal olarak sıralanabilir. Diyette alınan karbonhidratlar nelerdir? Karınca fıstığı, kuru fasulye, mısır ekmeği, patates, muz ve tam buğday ekmeği en yüksek karbonhidrat içeriğine sahip yiyecekler arasındadır. Diyette hangi karbonhidratlar tüketilebilir? Diyet sırasında tercih edilebilecek sağlıklı karbonhidrat…
Yorum Bırak