Hidrolik fitness nedir? Hidrolik fitness, hidrolik dayanıklılık ekipmanı kullanılarak yapılan bir antrenman türüdür. Egzersiz programı kuvvet egzersizleri ve esneme hareketlerini içerir. Bu süreçte vücudunuz daha yüksek miktarda oksijen kullanmaya başlar. Fitness türleri nelerdir? Fitness beş ana kategoriye ayrılır: vücut kompozisyonu, esneklik, kas gücü ve kas dayanıklılığı. Kalbin ve akciğerlerin fiziksel aktivite sırasında vücuda oksijen sağlama yeteneğine kardiyovasküler dayanıklılık denir. Bisiklet, yüzme, yürüme ve koşma gibi egzersizler buna yardımcı olabilir. Fitness hangi sporları kapsar? Kas geliştirme egzersizlerine ek olarak, fitness antrenmanları koşu, yürüyüş, yüzme, bisiklet sürme, tırmanma ve kürek çekme gibi kardiyo antrenmanlarını da içerir. Vücut yağını yakmayı amaçlayan fitness egzersizleri,…
Yorum Bırak