Her gün esneme yaparsam ne olur? Ayrıca düzenli esneme egzersizleri yaparak sakatlanma riskinizi azaltırsınız. Gün boyunca düzenli olarak yaptığınız esneme egzersizleri sayesinde kaslarınız en ufak bir hareketten etkilenmez, esneyebilir ve vücudunuzun hatalara karşı toleransını artıran bir esneklik seviyesine ulaşabilir. Esneme faydaları nelerdir? Esneme hareketleri eklem ve kasların esnekliğini artırır. Düzenli kullanıldığında sadece yaralanmaların iyileşmesini desteklemekle kalmaz, aynı zamanda yaralanma riskini de azaltır. Esneme hareketleri sırasında beyne gönderilen sinyaller stresi azaltmaya ve rahatlamaya yardımcı olur. Esneme hareketleri koordinasyonu iyileştirir. Esneme hareketleri vücudu şekillendirir mi? Reformer Pilates seanslarından sonra yapılan esneme hareketleri, kaslarda biriken laktik asidi azaltır, kas ağrısını azaltır ve esnekliği…
Yorum Bırak